有關減肥的幾件事

應該要減吃

有關減肥的事。當然是年紀越大大家就越關注。某天看了這篇報導我才驚覺原來人到中年後每年應減少吸收5%的份量，我不知是不是真的但多做運動是真的

黃凱詩 - 預防中年發福 年紀漸長熱量需求愈低 2015年09月07日

http://www.am730.com.hk/column-280221

千萬別忍口

這句話的意思是如果你很想吃巧克力但因怕肥而不吃，去吃了別的零食，吃完一堆零食什麼之後還是吃了巧克力才罷休，這結果比一開始就吃巧克力而沒吃其他零食吃得更多了。

堅持自己減肥計劃，別用食物減壓

蘋果日報-［科健籽】減肥要從性格入手　衝動任性最易肥

http://hk.apple.nextmedia.com/supplement/special/art/20150908/19286293

喝什麼也計算在內

其實喝酒的卡路里很高，一杯已經過100，如果是cooktail更可能達四或五百。平常的汽水1杯卡路里也不少，星巴克的焦糖什麼咖啡，加醬已經很肥，咖啡面再加cream更肥，冰咖啡再肥原因是溫度正降令味覺減低靈敏度，所以要加更多糖槳才感到甜味，這樣一杯冰咖啡至少200卡路里

另外，炸物的油很多，照燒汁的汁加很多糖，連撈麵撈粉的什麼酸辣、醋汁也是致肥原因

所以「什麼都沒吃就肥」是假象！你手上的珍珠奶茶就是元凶！